El impacto de las pantallas en la vida familiar ha sido un tema de debate en los últimos años. Con la creciente presencia de la tecnología en nuestras vidas, especialmente entre los adolescentes, es importante considerar cómo afecta esto a nuestras relaciones y hábitos en el hogar. En este artículo, abordaremos este tema y brindaremos algunos consejos prácticos para crear un Plan Digital Familiar.
Según el libro “Demencia Digital” del psiquiatra y neurocientífico Manfred Spitzer, el uso excesivo de pantallas puede tener un impacto negativo en el desarrollo cognitivo y emocional de los adolescentes. Spitzer argumenta que la exposición prolongada a las pantallas puede alterar la forma en que el cerebro procesa la información, lo que puede llevar a problemas de atención, memoria y aprendizaje. Además, el uso excesivo de las pantallas también puede afectar negativamente la calidad de nuestras relaciones familiares. El tiempo que pasamos en línea puede distraernos de las conversaciones y actividades en el hogar, lo que puede generar tensiones y dificultades en las relaciones familiares.
En su libro “Vivir más libre”, el autor Luis Gutiérrez Rojas aborda el tema de la libertad digital y cómo podemos utilizar la tecnología de manera consciente y responsable para mejorar nuestras vidas y nuestras relaciones. Según Rojas, la libertad digital implica el uso consciente y responsable de la tecnología, en lugar de ser controlados por ella. En el contexto del impacto de las pantallas en la vida familiar, el enfoque de Rojas en la libertad digital es muy relevante. Al establecer límites saludables en el uso de la tecnología en el hogar, estamos tomando medidas para utilizar la tecnología de manera consciente y responsable. Esto nos permite disfrutar de los beneficios que ofrece la tecnología sin permitir que nos controle y afecte negativamente nuestras relaciones familiares.
Por otro lado el cofundador de Netflix, Marc Randolph, ha declarado que el mayor rival de Netflix en este momento no son las grandes empresas de entretenimiento como Disney o Amazon Prime, sino el sueño. En el contexto del impacto de las pantallas en la vida familiar, la declaración de Randolph es muy relevante.
Un estudio reciente realizado por Common Sense Media encontró que el tiempo que los adolescentes pasan en línea ha aumentado en un 71% desde 2015. En promedio, los adolescentes pasan alrededor de 7.5 horas al día utilizando pantallas, lo que equivale a más de 50 horas a la semana. Media Use by Tweens and Teens – Common Sense Media
Como ya lo comentamos, el uso excesivo de dispositivos electrónicos puede afectar el sueño de los adolescentes y de toda la familia, lo que puede tener un impacto negativo en su salud, su bienestar emocional y su capacidad para relacionarse y crear. Es por ello, que es importante establecer límites saludables en el uso de las pantallas en el hogar y fomentar hábitos saludables de sueño, para que toda la familia pueda disfrutar de una vida equilibrada y creativa. Por lo tanto, es importante crear un Plan Digital Familiar para establecer límites claros sobre el uso de las pantallas en el hogar. Aquí hay algunos consejos para ayudarte a empezar:
- Establece horarios de pantalla: establece horarios para el uso de las pantallas en el hogar, incluyendo tiempos para el trabajo escolar y las actividades recreativas. Asegúrate de que estos horarios sean respetados por todos los miembros de la familia.
- Fomenta la comunicación cara a cara: es importante fomentar la comunicación cara a cara en el hogar. Limita el uso de dispositivos electrónicos durante las comidas y otras actividades en familia para fomentar la interacción interpersonal.
- Establece límites de tiempo: establece límites de tiempo para el uso de las redes sociales y otras actividades en línea. Esto puede ayudar a prevenir el uso excesivo y fomentar hábitos más saludables.
- Educa a tus hijos sobre los riesgos en línea: habla con tus hijos sobre los riesgos en línea y cómo mantenerse seguros en línea. Enséñales a identificar y evitar situaciones peligrosas y a ser conscientes de lo que comparten en línea.
- Sé un buen ejemplo: finalmente, recuerda que eres un modelo a seguir para tus hijos. Asegúrate de seguir las mismas reglas que estableces para ellos y limita tu propio uso de dispositivos electrónicos.
Es sumamente importante reconocer el impacto que las pantallas pueden tener en nuestras vidas familiares y tomar medidas para asegurarnos de que el uso de la tecnología sea equilibrado y saludable. Crear un Plan Digital Familiar puede ser un paso importante para lograr esto. Siguiendo estos consejos prácticos, podemos trabajar juntos para crear un hogar más saludable y armonioso en la era digital.